腰をねじる動作ですが、腰の脊椎は５°ぐらいしか動かないと言われています。

その動きを補っているのが背骨の胸椎です。

腰がねじれているようですが、実際は胸郭がねじれているのです。

胸郭の動きが悪くなると腰に負担がかかってきます。

普段から肩甲骨の動き、背中回りの筋肉のストレッチをして胸郭の柔軟性をたかめましょう。