関節をまたぐ筋肉をストレッチすることで、その関節可動域を広げます！

ゆっくり伸ばし気持ちいいところで止めて、１０秒程度キープします。

反動をつけて痛みを感じるまで伸ばすと、筋肉にあるセンサーが反応し、筋肉を硬くしてしまいます。

毎日正しい姿勢で続ければ、筋肉に柔軟性が増し関節可動域が広がりますよ！

その時に、筋腱移行部に酸素オイルを塗布することで筋肉の柔軟性が増します(^O^)／

酸素オイルについては当院にお問い合わせ下さい！